위 건강 관리

저는 건강에 대해서 언제나 똑같이 하는 이야기가 있습니다.

특히 저는 비교적 젊은 나이임에도 아픈 곳이 많아 병원을 많이 다니는 편이라서 그런지 건강에 대한 관심도 역시 매우 높습니다. 모든 신체기관의 건강이 전체적인 신체 건강에 영향을 미치기는 하지만 위는 특히 더 그렇습니다. 위에 문제가 생기면 어려움을 겪을 수 있으며, 영양소 부족으로 다른 건강상의 문제를 불러올 수도 있죠.

위 건강을 위란 일은 정말 간단하게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 해야 하는 것과 하지 말아야 하는 것이죠.

• 소화 잘 되며 건강에 좋은 음식 먹기

하지 말아야 하는 것

• 과한 음주, 흡연

위 두 가지는 해야 할 이유가 극명하게 나타나 있습니다. 저 또한 실시간으로 경험 중인데요. 사실 저의 경우에는 하지 말아야 하는 것보다 해야 하는 것이 더 어려웠습니다. 단순히 하지 말아야 하는 것은 배척하면 끝이었지만 먹는 것에서 큰 행복감을 얻던 저로서는 맛있고 자극적인 음식을 피하는 것은 큰 괴로움이었습니다. 결국 언제나 참지 못하고 자극적인 음식을 먹었다가 소화가 안되거나 복부 팽만감으로 잠 못 이룬 밤이 하루 이틀이 아니었습니다.

하지만 현재 저는 하루에 두 끼를 소화가 잘 되는 감자와 계란 등 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으며 자극적인 음식은 거의 먹지 않는 생활을 한 이후로 크게 바뀐 삶에 매우 만족하고 있습니다. 속 쓰림에 아프거나, 소화가 되지 않아 못 자는 일 같은 것은 남일이 되어 버릴 정도로 크게 바뀐 삶을 살고 있습니다.

전혀 특별할 것은 없지만 복부팽만, 소화불량, 위염, 식도염 등으로 고생하시는 분께서 식단이 궁금하시다면 댓글로 남겨주세요. ^^ 저만의 레시피를 전수해 드리겠습니다.

위염/위암

위염

위염은 점막이 염증을 일으키는 상태를 말하는데요. 사소한 불편함부터 큰 병으로 이어질 수 있는 질병이기 때문에 결코 사소한 일이 아닙니다.

원인

흔히 알려진 원인은 헬리코박터 파일로리라는 세균이 유발하게 되는데요. 이외에도 음주, 긴장과 같은 스트레스, 약물 오남용으로 인해 위염을 유발할 수 있습니다.

증상

위염의 증상은 다양하게 나타납니다. 위 통증, 소화불량, 체중 감소, 헛 구역질, 구토 등이 있습니다. 증상이 가벼울 때는 눈치채지 못하는 경우도 있지만, 만성적으로 발전하면 앞서 말한 큰 문제가 될 수 있는 위험이 있습니다.

위의 내부 세포에서 시작하는 암입니다. 초기 단계에서 증상이 나타나지 않을 수 있지만 진행하게 되면 체중 감소, 상복부 통증, 소화불량, 피가 섞인 변 등의 증상 등이 나타날 수 있습니다. 위암의 원인 중 하나는 헬리코박터 파일로리라는 세균에 감염되어 위염이 발전한 상태라고 할 수 있습니다.

국내 기준 암 발병 순위 중 위암이 4등으로 굉장히 발병률이 높은 질병으로 꼽히고 있습니다. 위암을 관리하고 예방하는 방법은 정말 다른 어떠한 질병을 관리하는 것보다 더 단순하게 위에서 언급한 해야 할 것과 하지 말아야 할 것으로 관리하는 것만으로도 크게 예방할 수 있기 때문에 꼭 지켜주실 수 있기를 바랍니다.